第156弾〜足腰のトレーニングが面白い〜

トレーニングは大切

どうもsanomaです。

歩く上で必要はのは筋力です。

若いうちは良いかもしれませんが年齢を重ねる度に筋力は衰えていきます。

そうなると好きな靴より楽な靴を選ぶしか無くなってきてしまいます。

好きな靴をずっと履き続けられるように足腰のトレーニングをしていきましょう。

トレーニングはシンプル

結論から伝えるとランニングとスクワットをすれば良いです。

ものを買っても良いと思うならステッパーもおすすめです。

変にスポーツジムに行くより、家や近所で行えるトレーニングなので手軽に始められますし、継続しやすいと思います。

みなさんもトレーニングをして衰えない足腰を作っていきましょう。

今回はこのぐらいにします。

ではまた明日。